你得小心，队长说了，下次训练要专门研究怎么防你。”
U23的队长是个二十岁的中后卫，名叫本·卡特，身材高大，头脑清晰，已经在英超有过两次替补登场记录。他听到这话也走过来，对耿斌洋说：
“你的无球跑动和接应选择很聪明，总是出现在我们防线最难受的位置。不过我发现你接高空球时，习惯性用右脚停球，即使球在左侧——这是个习惯，但有时候会耽误半秒调整时间。”
耿斌洋认真听着，点了点头。这些年轻的英国球员，虽然经验可能不如国内一些老将，但他们的足球思维很直接，观察也很敏锐。
本说的没错，他确实有这个习惯，源于右脚更稳的心理依赖。这种基于比赛的、实际的交流，比任何理论课都更有价值。
麦克教练不知什么时候走了过来，声音依旧低沉
“不错。面对更高水平的防守者，你转身那一下的重心还可以压得更低，爆发更突然。顶尖后卫会在你接球前就预判你的转身方向，你需要用更低的重心和更快的启动欺骗他们。”
他做了个示范：背身，模拟接球，身体微微前倾，然后突然沉肩、降重心，向一侧快速半转身，整个动作流畅得像一道闪电。
“看，重心在这里，”
他指了指自己的髋部
“越低，启动越快，也越难被预判。但需要更强的核心力量和平衡感。明天加练这个环节，结合对抗。”
“是，教练。”
耿斌洋抹了把脸上的汗，认真记下。
他知道，在这里，每一次微小的进步，换来的不是赞扬，而是下一个更具体、更严苛的要求。
麦克永远不会说“你已经做得很好了”，他只会说“这里还可以更好”。这种不断被“挑刺”、又不断被推向更高标准的过程，虽然辛苦，却让他感觉无比充实。
他能清晰地感觉到，那些曾经或许有些模糊的技术细节——接球时脚踝的角度，转身时重心的分布，传球时支撑脚的位置——正在变得锐利、清晰，如同被反复打磨的刀锋，每一次挥动都更精准、更致命。
他与U23的一些队员也渐渐熟络起来。这些十八九岁的英国小伙，最初对这个沉默寡言、训练起来却像机器一样精准和玩命的中国球员充满好奇，偶尔还有些竞争意识——毕竟能被邀请到基地进行个人训练的，通常都是有些名气的球员，而耿斌洋的名字他们大多没听过。
但几场对抗下来，耿斌洋用球场上的视
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