深蹲8*4
12kg哑铃箭步蹲4组
最后还有个40kg+自重的小腿。
做完腿都开始抖了。
这么累了不好好犒劳一下自己？直接奔去吃火锅！清汤白水两三粒枸杞+大枣，配上一大盘牛羊肉卷以及大虾。
呜呜呜，太爽了！摆烂好舒服！我爱摆烂！
(本章完)
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