三关节同步快速伸展，股四头肌，臀大肌，腓肠肌的力量，沿着下肢筋膜链向上传导，与核心的收紧力量，手臂的摆臂动力，在躯干处形成完美的力学迭加。
这种迭加，让他的第三步蹬地力量，达到了自身体重的3.5倍。
水平速度瞬间飙升至8.5米/秒。
更关键的是，第三步的触地，让苏神提前完成了从启动到预备加速的体态转换。
按照短跑的技术逻辑，普通运动员需要起码四步步才能完成这一转换，博尔特也是。
而苏神，凭借黄金三步与四链筋膜驱动，在第三步触地时，就已经达成了预备加速的核心指标：
躯干前倾角稳定在15度，肩与髋平齐，步幅与步频的比例达到最佳。
重心的抬高速度放缓。
进入“持续加速”的准备状态。
他的第三步触地位置，依旧在身体重心的正下方，触地时间缩短至0.080秒——这是短跑起跑阶段的极限触地时间之一。
触地瞬间，他的膝盖抬起高度开始微微增加，小腿的折迭幅度减小，为下一步的步幅扩大做好准备，而摆臂的频率，则开始保持稳定，不再继续提升，进入“节奏维持”状态。
第四步。
第三步的发力余劲未散，四链筋膜的张力依旧锁死向前的矢量，苏神借着黄金三步定型的低重心姿态蹬地向前。
脚掌贴地触落的瞬间无半点制动滞涩，臂前与臂后筋膜链的对抗张力微微调整，摆臂幅度随蹬地力度轻展。
却始终不越高效发力的边界。
肩胛依旧牢牢锚定胸廓，核心顺势收束，将下肢蹬地的力量尽数传导至上肢，摆臂牵引躯体向前滑进，步间衔接无缝，速度在原有基础上稳步向上，躯体前倾角度纹丝不动。
依旧是贴地弹射的冲势。
博尔特第四步，则是……
第四步落地，终于摆脱了黄金四步起跑阶段的重心滞涩，120度曲臂的单链支撑不再为平衡耗费多余力量，摆臂幅度自然舒展，肩胛从放松状态逐渐收紧，开始承接核心传导的力量。
蹬地时借着身高的先天优势，髋部大幅舒展，长腿迈出的瞬间，股四头肌的恐怖力量尽数释放，虽仍有部分力量用于维持高大躯体的重心稳定，却已能将大部分反作用力化作向前的跨越。
躯体前倾角度随发力缓缓调整，步间衔接的滞涩感大幅消减，终于找回属于自己的发力节奏。
黄绿
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