起，用手抓住脚踝，将脚后跟拉向臀部，感受着大腿后侧肌肉的拉伸感，身体保持稳定，没有丝毫晃动，停留数秒后换腿重复，每一次拉伸都精准到位。
热身过程中，他会时不时停下动作，整理一下自己的运动服，确保衣服不会影响到比赛中的动作，或是调整一下跑鞋的鞋带，反复确认松紧程度，那份细致周全，渗透在每个细微的环节里。他偶尔会与身边的加特林交流几句，询问对方的状态，但话也不多。
这次鸟巢。
气氛明显要比其余的大赛之前。
更加空气发沉。
接着是小q劳逸的出现，为候场区紧绷的氛围注入了一丝灵动的气息。
他穿着色彩鲜艳的红色运动服，脚步轻快，脸上带着爽朗的笑容，走进候场区后，先是朝着身边的选手们挥了挥手。
热情地打着招呼，那份鲜活的活力，很容易感染身边的人。
他没有像其他选手那般立刻投入紧张的热身，而是先绕着候场区走了一小圈，活动着身体的同时，也感受着场地的氛围，时不时停下脚步，朝着看台上的观众挥手致意，引来一阵小小的欢呼，他则笑着回应，脸上满是轻松愉悦。
反正。
他进入决赛。
已经尽力了。
现在的时代。
他也渐渐跟不上。
不如好好享受自己的渐渐老去。
简单的熟悉环境后，他开始进行热身，动作灵动而轻快，充满了节奏感。
先是双臂张开，像小鸟展翅一般上下摆动，带动着身体的律动，随后是腰部的扭转，动作幅度适中，却充满了活力，接着进行高抬腿练习，节奏轻快，落地轻盈，仿佛脚下踩着弹簧。
热身过程中，他会时不时哼着轻快的旋律，身体随着旋律轻轻晃动，那份轻松自在，很难让人联想到即将到来的激烈竞技。
年纪大了。
心态也会变化。
加上半决赛全力以赴。
已经无力两个小时后再次极限输出。
不如好好接受现实。
享受自己最后的鸟巢大赛。
他会主动与身边的选手交流，无论是熟悉的队友，还是陌生的对手，都能聊上几句。
话题轻松随意。
从天气聊到场地，没有丝毫赛前的紧张感。
偶尔，他会做几个俏皮的小动作，缓解着赛前的压力，也为候场区带来几分轻松的氛围。
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