齐桓咬着牙，加快脚步冲到刘青身边。
“厨子，你别站着说话不腰疼，这沙滩跑起来多费劲你不清楚？”
“费劲？敌人会在水泥路上等你吗？”刘青反问。
十公里结束，队伍抵达退潮后的海滩。
刘青转身面对众人。
“俯卧撑，两百个。准备！”
众人扑倒在湿滑的沙滩上。
海浪一波波涌来，打在他们身上。
许三多刚做完十几个，一个浪头拍过来，海水直接灌进嘴里。又苦又咸的味道直冲脑门。
他剧烈咳嗽，双手撑在沙子里，险些脱力。
“浪来了就闭嘴憋气！”
刘青在旁边同样做着俯卧撑，起伏速度极快。
“动作快点！涨潮前做不完，所有人加倍！”
两百个俯卧撑做完，一多半人瘫在沙滩上。
刘青站起身，拍掉手上的沙子。
“鳄鱼爬！绕着这片礁石群爬三圈！”
这简直是折磨。
粗糙的沙粒混着海水，把迷彩服磨得破烂不堪。手肘和膝盖很快渗出鲜血，被海水一泡，钻心地疼。
三个小时后，太阳冒出了头。
毒辣的阳光直射海滩，气温瞬间飙升。
十九人横七竖八躺在沙滩上，连抬手指的力气都没了。
刘青强撑着站起来，看着众人。
“怎么样？够意思吧。我还带你们免费看日出。这风景，有些人一辈子都看不到。”
众人低声咒骂。要不是刘青也跟着他们一起练，那他们说不定骂得会更狠。
刘青走到拓永刚面前，踢了踢他的靴子。
“行了，别在这装死了。回去洗个澡，吃早饭。接下来的训练，可比这个刺激多了。”
上午九点。废弃海产品加工厂内。
厂房被改造成了极其复杂的室内近战环境。各种隔断、走廊、盲区交错。
刘青站在一块战术白板前，手里拿着一根记号笔。
“CQB，室内近战。空间狭小，视线受阻，交火距离通常在五米以内。”刘青在白板上画出几个站位点，“这些大家之前都练过。战术动作你们都懂，手语你们也熟。但是在这里，我要的标准不一样。”
拓永刚擦掉下巴上的汗珠，忍不住插话。
“厨子，咱们在昆仑山刚端了外军一个师，实战都打赢了。室内近战这套流程
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